Рекламные ролики представляют
тренажеры как некое чудо, способное не только сделать ваше тело красивым,
но и укрепляющее здоровье. Что касается здоровья, то следует отметить,
что для его укрепления вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. С
гораздо большим эффектом можно практиковать различные оздоровительные системы
и у себя дома (например, цигун, йогу и др.). А насчет красоты тела, то
тут тоже все далеко не так однозначно. И если знаменитый "Терминатор" -
Арнольд Шварценеггер как-то сказал, что "тренажеры - это баловство", то
мы попробуем развить этот тезис подробнее.

Специалисты отмечают, что
воздействие занятий на тренажере на организм оценивается в основном по
двум критериям: общая нагрузка, повышающая частоту дыхания, пульс и интенсивность
потоотделения, и развитие мышц.

Те же специалисты считают,
что для повышения физической активности никаких тренажеров не требуется,
достаточно просто бегать. Конечно же, бег не всегда доступен и не всем
полезен, но есть и другой метод, прекрасно воздействующий на кардиореспира-торную
систему, - быстрая ходьба.

Что же касается развития
мышц, то, например, для мышц живота, по оценкам специалистов, самым простым,
доступным и эффективным тренажером является... обычный пол.

Если же говорить о велотренажерах,
то они действительно дают определенную физическую нагрузку и, возможно,
могут в какой-то степени помочь сбросить лишний вес. Но мужчинам, прежде
чем забираться на этот агрегат, стоит задуматься вот над чем. Крутя педали,
вы не только сжигаете калории, но и всем своим немалым весом (а он, скорее
всего, у вас немалый, раз вы взобрались на "железного коня") вжимаете в
седло свое самое нежное и незащищенное место. Учеными подсчитано, что человек
весом в 80 кг, крутящий педали со скоростью 30 километров в час, давит
себе же на мошонку с силой, равной 250 килограммам. Вследствие этого кровеносные
сосуды перестают справляться со своими прямыми обязанностями - поставлять
кровь в нужное место, которое без крови просто не будет работать. Тут уж
недалеко и до неудач в постели.

И немного о других тренажерах.
Их испытания провело Управление по делам потребителей Швеции под руководством
тренера по лечебной гимнастике, преподавателя Каролинского института Хелены
Холмборг. Для исследований было отобрано 15 образцов тренажеров: Abflex,
Aerobislide, Abtoner, Abtrimmer, Buttmaster, Fitness stepper, Friskus hopper,
Tightraner, Friskus gummiband, Skip-snodden, Therra-band. Кроме эффективности
тренажеров и того, много ли упражнений можно на них выполнять, оценивалось
также, насколько просто собрать тренажеры, подготовить их к занятиям, подробна
ли инструкция по эксплуатации.

Самую низкую оценку получил
тренажер для брюшного пресса Abflex. "Неудобный, скучный, тяжелый в использовании,
голый пластик" - таков отзыв об этой модели.

Наивысших оценок удостоились
эластичные ленты-резинки - Friskus gummiband, Skip-snodden, Therra-band
и скакалка Friskus hopper. Они просты в использовании, дешевы и многофункциональны.
По оценкам экспертов, одна хорошая резинка, если ее правильно использовать,
может заменить целый домашний спортзал, причем силу сопротивления можно
варьировать до бесконечности. Но их, к сожалению, не увидишь в притягательных
рекламных роликах. Там есть место только для дорогих тренажеров.

Хелена Холмборг по результатам
испытания сделала следующий вывод: "Если человек здоров и считает, что
игра стоит свеч, можно поэкспериментировать с любым из опробованных тренажеров.
Ни про один из них нельзя сказать, что он непригоден или опасен. Но если
вы восстанавливаете форму после травмы, то, прежде чем купить и использовать
тренажер, обязательно посоветуйтесь с независимым, незаинтересованным в
продаже товара специалистом".