Рекламные ролики представляют

тренажеры как некое чудо, способное не только сделать ваше тело красивым,

но и укрепляющее здоровье. Что касается здоровья, то следует отметить,

что для его укрепления вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. С

гораздо большим эффектом можно практиковать различные оздоровительные системы

и у себя дома (например, цигун, йогу и др.). А насчет красоты тела, то

тут тоже все далеко не так однозначно. И если знаменитый "Терминатор" -

Арнольд Шварценеггер как-то сказал, что "тренажеры - это баловство", то

мы попробуем развить этот тезис подробнее.

Специалисты отмечают, что

воздействие занятий на тренажере на организм оценивается в основном по

двум критериям: общая нагрузка, повышающая частоту дыхания, пульс и интенсивность

потоотделения, и развитие мышц.

Те же специалисты считают,

что для повышения физической активности никаких тренажеров не требуется,

достаточно просто бегать. Конечно же, бег не всегда доступен и не всем

полезен, но есть и другой метод, прекрасно воздействующий на кардиореспира-торную

систему, - быстрая ходьба.

Что же касается развития

мышц, то, например, для мышц живота, по оценкам специалистов, самым простым,

доступным и эффективным тренажером является... обычный пол.

Если же говорить о велотренажерах,

то они действительно дают определенную физическую нагрузку и, возможно,

могут в какой-то степени помочь сбросить лишний вес. Но мужчинам, прежде

чем забираться на этот агрегат, стоит задуматься вот над чем. Крутя педали,

вы не только сжигаете калории, но и всем своим немалым весом (а он, скорее

всего, у вас немалый, раз вы взобрались на "железного коня") вжимаете в

седло свое самое нежное и незащищенное место. Учеными подсчитано, что человек

весом в 80 кг, крутящий педали со скоростью 30 километров в час, давит

себе же на мошонку с силой, равной 250 килограммам. Вследствие этого кровеносные

сосуды перестают справляться со своими прямыми обязанностями - поставлять

кровь в нужное место, которое без крови просто не будет работать. Тут уж

недалеко и до неудач в постели.

И немного о других тренажерах.

Их испытания провело Управление по делам потребителей Швеции под руководством

тренера по лечебной гимнастике, преподавателя Каролинского института Хелены

Холмборг. Для исследований было отобрано 15 образцов тренажеров: Abflex,

Aerobislide, Abtoner, Abtrimmer, Buttmaster, Fitness stepper, Friskus hopper,

Tightraner, Friskus gummiband, Skip-snodden, Therra-band. Кроме эффективности

тренажеров и того, много ли упражнений можно на них выполнять, оценивалось

также, насколько просто собрать тренажеры, подготовить их к занятиям, подробна

ли инструкция по эксплуатации.

Самую низкую оценку получил

тренажер для брюшного пресса Abflex. "Неудобный, скучный, тяжелый в использовании,

голый пластик" - таков отзыв об этой модели.

Наивысших оценок удостоились

эластичные ленты-резинки - Friskus gummiband, Skip-snodden, Therra-band

и скакалка Friskus hopper. Они просты в использовании, дешевы и многофункциональны.

По оценкам экспертов, одна хорошая резинка, если ее правильно использовать,

может заменить целый домашний спортзал, причем силу сопротивления можно

варьировать до бесконечности. Но их, к сожалению, не увидишь в притягательных

рекламных роликах. Там есть место только для дорогих тренажеров.

Хелена Холмборг по результатам

испытания сделала следующий вывод: "Если человек здоров и считает, что

игра стоит свеч, можно поэкспериментировать с любым из опробованных тренажеров.

Ни про один из них нельзя сказать, что он непригоден или опасен. Но если

вы восстанавливаете форму после травмы, то, прежде чем купить и использовать

тренажер, обязательно посоветуйтесь с независимым, незаинтересованным в

продаже товара специалистом".